BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – Octobre rose

Christel Schirmer Bien dans sa peau, bien dans sa tête 08/10/202514/10/2025Hérault, Interview, Santé

Diffusion : Lundi 13 octobre 2025 à 10h00

Rediffusion : Samedi 18 octobre 2025 à 18h

Invitées : Delphine GHYZEL – praticienne agrée et certifiée en massage bien-être et énergétique

Charlène JOUANNET – psychomotricienne Diplômée d’Etat – Périnatalité, médiation animale

Une émission réalisée par Christel SCHIRMER et Ange MÉNEC

OCTOBRE ROSE

Quand la maladie est diagnostiquée, puis soignée et même après la guérison, la personne atteinte vit un bouleversement psychologique et physique. Les oncologues soignent le cancer. Ils font de leur mieux, avec leurs équipes, pour accompagner les patientes tout au long du processus. Cet accompagnement peut aussi se compléter grâce aux thérapies alternatives telles que celles que proposent nos deux invitées.

Delphine GHYZEL et Charlène JOUANNET nous parlent de leurs interventions : tout en douceur, délicatesse, et amour pourrait-on dire, vis-à-vis de ces femmes. Elles les invitent à travers leur spécialité respectives (écoute, massage, yoga, médiation animale,…) à lâcher prise avec confiance et plaisir. L’état obtenu les aide à la fois à mieux vivre cette période difficile de leur vie et aussi pour mieux se reconstruire et aller de l’avant.

Delphine et Charlène, toutes deux dans une bienveillance quasi-maternelle, développent au cours de cet interview les apports de leurs métiers respectifs dans le cadre spécifique de la maladie.

Silvia LOY-MOREL Directrice Administrative du MamMobile interviendra par téléphone au cours de l’émission. Silvia présente avec son enthousiasme communicatif l’importance de la prévention dans le cancer du sein et explique comment la MamMobile va à la rencontre des toutes les femmes dans l’Hérault et aussi dans d’autres départements de l’Occitanie.

A propos du livre cité dans cet interview :

Touchée elle-même par un cancer du sein, Kerstin Chavent a écrit « La maladie guérit – De la pensée créatrice à la communication avec soi ».

Par une approche active et responsable de la santé, ce guide parsemé d’exercices simples à mettre en œuvre, se veut pédagogique et accessible à chaque lecteur. Un message d’espoir pour chacun…

Une idée, une suggestion, une thématique à proposer ?

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Vivre ici – Le Salon « Bien Etre en Thau » le 4 et 5 octobre 2025 à Sète

Jean-Pierre Fonollosa Non classé, Vivre ici ! 30/09/202530/09/2025associations, Hérault, Interview, Local, Santé, uneActu

Diffusion : mardi 30 septembre 2025 à 08h30 et 12h30

Animateur : Jean-Pierre Fonollosa

Invités : Natacha Léca, Hypnothérapeute, énergéticienne, et co-organisatrice de cet évènement, et Thierry Voets, Président de l’Association Culture, Physique, Énergie.

Vivre ici – Manon Martin, Sophrologue « Ateliers de relaxation » et de pleine conscience à Nébian et Gignac

Jean-Pierre Fonollosa Vivre ici ! 17/09/2025Culture, Hérault, Interview, Local, Santé, uneActu

Diffusion : mercredi 17 septembre 2025 à 08h30 et 12h30

Animateur : Jean-Pierre Fonollosa

Invité : Manon Martin, Sophrologue à Nébian.

Sophrologue installée dans l’Hérault, Manon Martin accompagne les enfants, adolescent·e·s et adultes à mieux vivre avec leurs émotions avec une approche psychosomatique en s’appuyant sur des techniques de sophrologie, des dessins, des jeux, des exercices de respiration…

Ayant longtemps travaillé dans le monde du spectacle et à l’étranger (Europe et Asie), elle a à cœur de proposer une approche de soins créative, à l’écoute des personnes qu’elle reçoit, et s’adapte à leur rythme ainsi qu’à leurs besoins. Elle a étudié l’approche psychosomatique dans le cadre d’un DU à l’université de médecine de Montpellier.

Elle reçoit en consultations individuelles pour la gestion du stress et des émotions, l’accompagnement à la parentalité, la dépression, le deuil, les troubles du comportement alimentaire, le burn-out ou encore les problèmes de sommeil, dans le but d’aider chacun·e à retrouver confiance en soi et de trouver ses ressources internes.

Manon anime également des ateliers financés par des fonds publics et donc gratuits et ouverts à tous.tes :

–Ateliers parentalité au centre culturel et social L’Echappée de Clermont-l’Hérault 1 fois par mois les mercredis et 1 fois par mois à Lodève
– Ateliers Séniors pour la santé et le bien-être des senior·e·s dans le cadre du projet Cré’activité de l’association chemains de traverse à Nébian et Fozières.
-Un groupe de parole et de soutien pour les aidants 2 fois par mois à Nébian

Des ateliers ouverts à tous.tes pour pratiquer la relaxation et la pleine conscience :

–Pause sophro les mardis à Nébian entre midi et deux et le soir

-Ateliers ou consultation individuelle de préparation à la naissance

Site web : https://martinmanon.wixsite.com/martinmanon

Instagram : @sophromanon

Tel 06 18 98 34 12

Mail : zenjoy@asso.eco

Groupe de parole et sophrologie pour les aidants de 60 ans et +
Nébian, Galerie des arts
Vendredi 12 septembre 2025 10:00-12:00
Vendredi 26 septembre 10:00-12:00
Vendredi 10 octobre 10:00-12:00 (Salle polyvalente)
Vendredi 24 octobre 10:00-12:00
Vendredi 7 novembre 10:00-12:00
Vendredi 21 novembre 10:00-12:00
Vendredi 5 décembre 10:00-12:00
Vendredi 19 décembre 10:00-12:00

Sophrologie pour les séniors 60 ans et +
Fozières, salle des fêtes
Le mardi 16 septembre 2025 Atelier Sénior GRATUIT SUR INSCRIPTION
Le mardi 7 octobre 2025 Atelier Sénior GRATUIT SUR INSCRIPTION
Le mardi 4 novembre 2025 Atelier Sénior GRATUIT SUR INSCRIPTION
Le mardi 2 décembre 2025 Atelier Sénior GRATUIT SUR INSCRIPTION
Nébian, Salle Julien Vidal

Sophro pour les séniors 60 ans et +, gratuit sur inscription
14h-15h30
Lundi 8 septembre
Lundi 6 octobre
Lundi 3 novembre
Lundi 1er décembre
Gignac, Chais de la gare
Jeudi 25 septembre : journée forum des séniors
Découverte de la sophrologie de 9:00 à 17:00
Organisé par la CPTS Cœur d’Hérault

Sophrologie pour toutes et tous
Nébian, Salle Julien Vidal
Pause Sophro
15€/ personne
Tous les mardis de 12:45 à 13:45
Tous les mardis de 18:30 à 19:30

Atelier parentalité et sophrologie : Parenthé
avec association Terre Contact
Clermont l’Hérault, Bibliothèque municipale
Mercredi 17 septembre 10:00-12:00
Mercredi 29 octobre 10:00-12:00
Mercredi 19 novembre 10:00-12:00
Mercredi 17 décembre 10:00-12:00
Lodève, Ecole Fleury
Samedi 20 septembre 10:00-12:00
Samedi 4 octobre 10:00-12:00
Samedi 8 novembre 10:00-12:00
Samedi 13 décembre 10:00-12:00

Martin Manon
Sophrologue
2, avenue Jean Jaurès
34800 Nébian

Site internet ici

Vivre ici – Samuel Lycurgue, enseignant en activités physiques adaptées

Jean-Pierre Fonollosa Vivre ici ! 09/07/2025Hérault, Informations, Interview, Local, Santé, uneActu

Diffusion : mercredi 09 juillet 2025 à 08h30 et 12h30

Animateur : Jean-Pierre Fonollosa

Invité : Samuel Lycurgue, enseignant en activités physiques adaptées et maître nageur à la nouvelle Maison de Santé basée à Montagnac.

Je suis enseignant en activité physique adaptée et santé, spécialisé dans les pratiques de bien-être accessibles à tous.
Ma démarche s’inspire des arts du mouvement, et vise à créer un pont entre vitalité, détente et conscience corporelle, en milieu terrestre et aquatique.

L’objectif est de proposer un accompagnement qui respecte les capacités de chacun, pour retrouver santé physique, équilibre mental et autonomie dans le mouvement.
Car parfois, on a envie de se (re)lancer… mais on ne sait pas par où commencer, ni comment s’approprier ce qu’on a simplement « vu ».
Samuel Lycurgue

Émission Spéciale – Reportage à la Fête du Jeu, du Sport et de la Santé 2025 de Lodève

Pablo Emission spéciale 16/06/202513/06/2025Festival, Hérault, jeu, Local, Reportage, Santé, Sport, uneEmissionsJour

Diffusion : Lundi 16 Juin à 16h00

Réalisation : Pablo

Pour ce début d’Été, cap sur le Sport, le Jeu et la Santé !

Une semaine de quatre jours où jeunes et moins jeunes se sont retrouvé pour se rencontrer, partager mais surtout s’amuser et bouger autours de plusieurs activités sportives et ludiques. Une belle entrée en matière qui a eu lieu ce 4 Juin au Parc Municipal de Lodève, avec la participation de plusieurs partenaires et financeurs, tel que la Ville de Lodève, le Lodévois & Larzac bien sûr, Hérault Sport, le Club Omnisport du Lodévois, Les Cités Educatives…

Avec aussi la présence, de la Cie des Jeux, de l’Échiquier Lutévain, pour l’initiation aux échecs ou différents jeux en bois, de Têt’ En l’air pour la danse voltige, Parci Parlà Escalade pour la tyrolienne, le Vélo Club Lodévois pour goûter au plaisir de pédaler ou encore Le Fer Roulant qui initiait quiconque au jeu de boules, pour exemple.

Et comme toujours, après l’effort, le réconfort, avec l’association Terre Contact qui ont proposé de façonner vos propres pizzas avec un four fourni par leur soin, ainsi que plusieurs projections au Cinéma Luteva de films documentaires autour du sport, et ce, toute la semaine.

Le présent reportage met un petit focus sur la première journée d’ouverture de l’évènement, où les visiteurs ont pu musclé autant leurs corps, que leurs têtes. De quoi nous mettre en bouche pour l’an prochain.

BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – La maladie, un révélateur ?

Christel Schirmer Bien dans sa peau, bien dans sa tête 11/05/202512/05/2025Interview, Santé, Société, uneEmissionsJour

Diffusion : Lundi 12 mai 2025 à 10h00

Rediffusion : Samedi 17 mai 2025 à 18h

Invités : Kerstin CHAVENT, auteure et créatrice de liens et Éric ZAPATA, entrepreneur

Une émission réalisée par Christel SCHIRMER et Ange MÉNEC

LA MALADIE, UN RÉVÉLATEUR ?

Une fois par mois nous vous proposons de parler de bien-être physique et mental.

Car OUI, nous avons toutes et tous besoin de bien nous occuper de NOUS pour pouvoir être également bien avec notre ENTOURAGE : avec nos familles, nos amis, nos collègues, …

Etre bien dans sa peau et bien dans sa tête est avant tout une question de prévention comme nous l’avons vu dans les émissions précédentes que vous pouvez podcaster sur notre site rphfm.org

Mais que faire lorsque l’on vous annonce que vous êtes malade?

Comment alors, trouver l’élan et la force de rester debout, comment affronter la réalité, lutter et surtout: comment rester positif ? Comment continuer à être bien dans sa tête afin de retrouver le bien-être et la santé dans son corps ?

Il y a des mots et des maladies qui sont difficiles à prononcer, le mot « cancer » par exemple…

Nos deux invités ont été touchés par cette maladie. Ils nous livrent sans faux-semblant leurs émotions et nous racontent comment ils ont traversé, et traversent encore pour l’un deux, cette expérience de vie qu’ils considèrent comme révélatrices à plus d’un titre.

Pour Kerstin CHAVENT (cancer du sein découvert quelque jours avant son mariage il y a 13 ans) et Éric ZAPATA (une forme rare d’un cancer de la moelle osseuse), la maladie a changé leur regard sur LA vie et LEUR vie, d’un point de vue psychologique, philosophique et même spirituel.

Loin de se victimiser, ils considèrent que la maladie les a transcendés à un niveau de conscience supérieur.

Ils en parlent de manière légère, enjouée, joyeuse même !

Quand l’esprit fait alliance avec le corps, une union sacrée se produit et on peut alors assister à des « miracles ».

Tous deux ont ressenti le besoin de témoigner de leur traversée.

Kerstin* est devenue une auteure reconnue (La maladie guérit) et Éric a réalisé des vidéos expliquant sa maladie rare et les protocoles de soins.

Écoutez leurs témoignages : cette émission est une bouffée d’air pur destinée à toutes et à tous !

*Blog de Kerstin en allemand : https://kerstinchavent.de/

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photos : @Samuel RPHFM et pexels

Mai: les Saints de glace

Hubert De Bon Agenda du jardinier 05/05/202505/05/2025Agriculture, Nature, Santé, uneEmissionsJour

Invité: Jean-Christophe Cambau, Semeurs du Lodévois-Larzac

Diffusion: lundi 5 mai 2025 à 9h15

Rediffusion: lundi 5 mai 2025 à 18h15

Animateur: Hubert de Bon

Technique: Axel Sauvajon

En mai, fais ce qui te plait. Mais il semblerait que les dernières gelées printanières aient tendance à revenir: laisser passer les Saints de glace les 11, 12 et 13 mai dans les zones les plus froides de la vallée. Jean-Christophe, cueilleur- producteur des plantes aromatiques et médicinales à la retraite et jardinier nous explique son ancien métier. Mai est un mois intense pour les cueilleurs car, beaucoup de plantes doivent être ramassées: la rose (Rosa gallica), le lis blanc, tilleul, aubépine, etc… avec des floraisons très fugaces. Il nous explique ensuite les différentes préparations faites: séchage, macération, distillation, etc…

Récolte de Rosa gallica

Les préparations de lis blanc

Il aborde ensuite les nombreux travaux du jardinier à faire en mai: planter les oignons issus de pépinières, sarcler, butter les pomme de terre, semis des cucurbitacées, tuteurage des tomates et commencer des récoltes de légumineuses (fèves, petit pois, pois mangetout) qui ont été semées en novembre, semis des haricots qui seront récoltés fin août.

Au total de nombreuses activités pour lesquelles l’entretien des semis et des cultures est primordial.

Au marché de Gignac

Plants de concombres

Pomme de terre 36e jour Plantation oignon Tarassac

Pour en savoir plus sur les semences paysannes

https://www.semencespaysannes.org/

Let’s Liberate Diversity

BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – L’Homme entre ciel et terre

Christel Schirmer Bien dans sa peau, bien dans sa tête 10/03/202511/03/2025Interview, Santé, Société, uneEmissionsJour

Diffusion : Lundi 10 mars 2025 à 10h00

Rediffusion : Samedi 15 mars 2025 à 18h00

Invités : Hélène GAGNIERE, diplômée du centre de formation et de recherche IMHOTEP à Paris

Anne-Sylvie GAUCHER, thérapeute en médecine traditionnelle chinoise diplômée de l’IMTC

Modération : Christel SCHIRMER et Ange MÉNEC

L’Homme entre ciel et terre

L’Homme est un enchevêtrement de canaux véhiculant notre énergie (chi).

Une bonne santé se caractérise par la circulation fluide et sans entrave de cette énergie dans notre corps.

Les chinois ont étudié et documenté le fonctionnement de notre corps depuis la nuit des temps :

les premiers écrits datent du 5ème siècle avant J.C. !

Nos deux invitées, Hélène GAGNIERE et Anne-Sylvie GAUCHER sont passionnées par leur métier.

Elles nous expliquent dans cette émission les bases de la médecine traditionnelle chinoise et pourquoi elle est souvent complémentaire à la médecine classique.

Saviez-vous que l’origine du « mal » se trouve la plupart du temps ailleurs que là où il se manifeste ?

C’est la raison pour laquelle Hélène et Anne-Sylvie ont besoin de bien connaître leurs clients afin de pouvoir choisir les techniques et les outils adéquats pour rétablir une bonne circulation d’énergie qui apportera soulagement et / ou guérison.

Elles nous font découvrir avec simplicité et pédagogie un univers passionnant et, hélas, encore souvent méconnu.

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photo @ Axel et @Leon GAO sur unsplash

Mars: semis, plantation, fertilisation et cueillette

Hubert De Bon Agenda du jardinier 03/03/202504/03/2025Agriculture, Environnement, Santé, uneEmissionsJour, uneSociétéEnv

Invités: Suzanne Cambau-Boyer et Ismaël Puigceddu, membres des Semeurs du Lodévois-Larzac

Diffusion: lundi 3 mars 2025 à 09h15

Re-diffusion: lundi 3 mars 2025 à 18h15

Animateur: Hubert de Bon

Technique : Axel

Nous revenons pour ce mois de mars avec Suzanne, productrice plantes aromatiques et Ismaël, maraîcher à Octon. Mars est pour le maraîcher le début de la course permanente entre les semis, plantations, entretien et récolte qui durera toute l’année, sans oublier les marchés. Quelques points abordés dans cette émission.

Par exemple, pour les semis: continuer entre autres, les tomates, aubergines, poivrons, poireaux… – bien faire attention à identifier espèces et les variétés. C’est aussi la période des fleurs annuelles et des plantes aromatiques.

Transplantation des légumes feuilles: moutarde de Chine, roquette sous voile non tissé, ainsi que oignon blanc. Mais aussi, la pomme de terre.

Dans un potager, sur la même planche plusieurs cultures peuvent se succèder dans l’année. A noter que lorsque la plantation se fait après des plantes gourmandes en éléments fertilisants comme les courges, la pomme de terre, le melon, qui prennent beaucoup de place et de nourriture, les apports d’engrais organique sur la culture suivante peuvent être modérés.

Tubercule germée

Voile non tissé

Suzanne nous précise qu’en mars la cueillette des bourgeons par exemple ceux de peupliers, pour l’utilisation en gemmothérapie se poursuit.

Floraison abricotier

Au total, un mois de mars très actif, mais dépendant des conditions météorologiques souvent très variables avec des journées quasiment d’été, mais aussi des risques de gelées tardives.

BIEN DANS SA PEAU, BIEN DANS SA TÊTE – Stressé, moi ? Jamais !

Christel Schirmer Bien dans sa peau, bien dans sa tête 10/02/202511/02/2025Interview, Santé, Société, uneEmissionsJour

Diffusion : Lundi 10 février 2025 à 10h00

Rediffusion : Samedi 15 février 2025 à 18h00

Invités : Dorothée BUISSON, formatrice MBSR et Manon MARTIN, sophrologue

Modération : Christel SCHIRMER et Ange MÉNEC

Stressé, moi ? Jamais !

C’est ce que vous pourriez répondre bientôt après avoir écouté Dorothée et Manon et suivi une formation.

Dorothée est formatrice en MBSR pour Mindfulness Based Stress Reduction que l’on peut traduire par Réduction du Stress par la Pleine Conscience. Il s’agit d’une méthode qui a pour but de permettre à chacun de vivre pleinement l’instant présent. L’efficacité de celle-ci est reconnue par les instances médicales.

Manon est sophrologue, elle accompagne les enfants, adolescents et adultes à mieux vivre avec leurs émotions. Ses interventions sont principalement axées sur la relaxation du corps et de l’esprit, la prise de conscience du corps et du souffle et des visualisations positives. Elle anime également des ateliers gratuits pour l’association Terre Contact.

Ces deux passionnées de la conscience de soi nous feront découvrir au cours de cette émission leur propre cheminement et nous expliquent les bienfaits de la méditation de pleine conscience et de la sophrologie.

Entreprises, associations, EHPADs, écoles et particuliers font aujourd’hui de plus en plus appel à ces deux techniques dans le but d’atteindre une meilleure qualité de vie, quel que soit l’âge. Enfin, à partir de 4 ou 5 ans…

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photos : @Axel et @Greg Rakozy sur unsplash

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